הרעלת
ויטמינים- עודף ויטמינים
בעניין הרעלת ויטמינים,
אז אנחנו צריכים לדעת שישנם שני סוגים של ויטמינים, סוג אחד הוא
ויטמינים מסיסים במים וסוג שני הוא ויטמינים שאינם מסיסים במים אלא
בשומן, ויטמינים מסיסים במים הם
C
ו B
ואילו ויטמינים שאינם מסhסים
במים הם A, D ,E ,
K , ואם תשאל מה
ההבדל אם זה מסיס במים או לא מסיס במים?
התשובה היא שויטמינים שמסיסים במים אפשר לצרוך גם בכמויות גדולות מבלי
להנזק כיוון שהם מתמוססים בגוף ולכן אם יש עודף ויטמינים מהסוג של
ויטמינים מסיסים במים , אז הגוף מפריש את העודף אם זה בשתן או על ידי
הזיעה.
דוגמא לצריכה מוגברת של
ויטמין C
בזמן החורף , אז היא לא אמורה להזיק כי אם ישנם
עודפים אז הגוף מפריש אותם. ישנם כיום כדורי ויטמינים של ויטמין
C
שאנשים צורכים אותם בכמויות וזה לא אמור להזיק , כי ויטמין זה הוא מסיס
במים.
לעומת
זאת ישנם ויטמינם שאינם מסיסים במים והם יכולים לגרום להרעלת ויטמינים,
כי הגוף מתקשה להפטר מעודף הויטמינים שאינם מסיסים ואז יכולה להיגרם
הרעלת ויטמינים.
דוגמא נפוצה היא צריכה
עודפת מדיי של ויטמין
A
יכולה לגרום להרעלת ויטמינים
הסימנים של הרעלת ויטמינים יכולים להיות שלשולים , הקאות
בחילות.
כדי
להפטר מהרעלת ויטמינים, יש להפחית את צריכת הויטמינים העודף עד שהגוף
יתפטר מעצמו מהעודף שנוצר.
כמובן
יש גם להתפלל לאלוקים שהכל יעבור.
עוד
כתבות בנושא |
